EFT signifie “Emotionnal Freedom Technique ” ou “technique de libération du stress émotionnel” par le  “tapping” sur des points précis du corps. L’EFT à été mise au point par Cary GRAIG selon qui :« Toute émotion négative est due à une perturbation de notre système énergétique corporel ».

L’EFT permet de développer de nouvelles compétences et schémas de pensées via l’identification et la suppression des blocages, réactions irrationnelles, pensées négatives, schémas et conditionnements limitants.

Les résultats sont visibles rapidement. C’est une technique facile à apprendre. Elle permet de devenir autonome très rapidement.

 L’EFT fait partie de la famille des techniques psycho-énergétiques.

La ronde EFT consiste à tapoter du bout des doigts des points précis au niveau du visage, buste, des mains tout en répétant les mots (émotions et ressentis négatifs, mots négatifs, ressentis physiques, peur, douleur) en lien avec le problème que l’on désire résoudre. Ces deux actions vont avoir pour effet de libérer l’émotion et ainsi rétablir l’équilibre du système énergétique. L’évènement reste inchangé mais la charge émotionnelle a disparu.